Bagaimana Cara Meningkatkan Gairah Seks Secara Alami

Diposting pada

Meningkatkan gairah seks secara alami perlu dilakukan agar kehidupan seks anda tetap terjaga, selain itu cara yang alami menurunkan resiko terhadap kesehatan anda.

Gairah seks yang rendah pada seorang pria dapat mempengaruhi kehidupan dalam banyak hal. Diantaranya dapat mempengaruhi hubungan seksual, menurunkan kepercayaan diri dan bahkan kehidupan sosial anda karena minder.

cara meningkatkan gairah seks secara alami

Cara meningkatkan gairah seks secara alami

Tidak heran jika banyak pria yang bertanya-tanya bagaimana cara meningkatkan gairah seks secara alami.

Sayangnya, banyak yang menyarankan untuk menggunakan produk farmasi seperti viagra untuk meningkatkan gairah seks mereka. Meskipun obat-obatan seperti ini mungkin berhasil, mereka cenderung menyebabkan banyak efek samping dan dapat merusak kesehatan Anda.

Untungnya, ada banyak cara alami yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan gairah seks secara alami, meningkatkan kinerja seksual, dan menjadi pria dengan gairah seks yang tinggi. Artikel ini akan membahas pilihan gaya hidup, obat herbal, dan metode alami lainnya yang dapat membantu Anda meningkatkan gairah seks secara alami.

Apa yang menyebabkan gairah seks rendah?

Ada banyak alasan berbeda mengapa pria bisa memiliki gairah seks yang rendah. Apa pun mulai dari diet hingga masalah hormonal dan pilihan gaya hidup dapat memengaruhi gairah seks pria. Berikut beberapa penyebab utama rendahnya gairah seks pada pria.

Hormon testosteron rendah

Salah satu hal yang dapat mempengaruhi gairah seks yang rendah adalah kadar testosteron mereka. Ada alasannya: testosteron adalah salah satu hormon terpenting bagi pria, dan sebagian besar bertanggung jawab atas dorongan seks kita.

Pria dapat memiliki berbagai tingkat testosteron. Jika Anda memiliki tingkat Testosteron yang lebih rendah dari 300 nanogram per desiliter, maka anda termasuk golongan orang dengan testosteron rendah. Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda memiliki Testosteron rendah adalah dengan memeriksakan level Anda ke dokter.

Baca juga : Pengertian dan fungsi hormon testosteron

Proses pengobatan

Ada banyak sekali obat yang biasa diresepkan yang dapat menurunkan libido pria secara total. Jika Anda baru saja mulai minum obat baru dan melihat penurunan gairah seks, kemungkinan penyebabnya adalah obat tersebut.

Biasanya gairah seks akan muncul kembali setelah selesai masa pengobatan. Jika anda merasa gairah seks anda menurun selama minum obat tersebut, anda tidak perlu menghawatirkannya secara berlebihan.

Depresi

Pria yang mengalami depresi lebih cenderung mengalami libido rendah daripada pria yang tidak depresi. Orang yang depresi cenderung kehilangan minat pada segala macam aktivitas – termasuk aktivitas seks.

Sayangnya, pengobatan pada orang depresi dapat mempersulit hubungan. Masalah ini semakin diperparah oleh fakta bahwa banyak obat antidepresan yang biasa diresepkan malah dapat mengurangi libido. Jika Anda mengalami depresi, hal terbaik yang harus dilakukan adalah mencari tahu mengapa Anda depresi dan berusaha untuk memperbaiki masalah tersebut.

Penyakit kronis

Ada sejumlah alasan mengapa penyakit kronis dan penyakit dapat menurunkan gairah seks. Biasanya orang yang sakit kronis tidak begitu memprioritaskan seksualnya, karena fokus pada penyakitnya.

Bentuk penyakit lain juga dapat secara langsung memengaruhi gairah seks Anda. Beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi dapat menyebabkan disfungsi ereksi. Diabetes, obesitas, dan penyakit jantung juga dapat memengaruhi libido dan kemampuan Anda untuk ereksi.

Masalah tidur (Insomnia)

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang bermasalah dengan sleep apnea dapat berdampak buruk pada libido. Kualitas tidur yang rendah dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron. Hal ini tentu saja sangat berpengaruh terhadap menurunnya gairah seksual.

Faktor usia

Salah satu penyebab utama penurunan libido adalah usia. Seiring bertambahnya usia pria, kadar testosteron mereka cenderung menurun.

Seperti yang disebutkan, testosteron sangat berperan dalam kesehatan seksual dan libido pria. Inilah salah satu alasan mengapa gairah seks cenderung menurun seiring bertambahnya usia.

Stress

Orang yang sangat stres mungkin kurang tertarik pada aktivitas seksual. Stres juga cenderung menyebabkan masalah fisik seperti peningkatan tekanan darah, yang dapat menyulitkan pria untuk ereksi.

Penelitian telah mengungkapkan bahwa stres dapat berdampak buruk bagi kesehatan seksual pada kedua jenis kelamin.

Baca juga : Obat Pembesar Penis Vimax Asli Canada

Cara terbaik untuk meningkatkan gairah seks

Ada sejumlah cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan gairah seks jika Anda kesulitan menghadapinya. Ini adalah beberapa cara paling populer.

Penanganan medis

Meskipun kami tidak merekomendasikan perawatan medis sebagai cara ‘terbaik’ untuk meningkatkan gairah seks Anda, umumnya efektif. Sayangnya, perawatan medis bisa berisiko.

Kami akan membahas lebih detail tentang perawatan medis di bagian selanjutnya, tetapi ingat bahwa perawatan ini lebih cenderung menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

Beberapa perawatan medis, seperti pembedahan, juga tidak dapat diubah.

Perubahan gaya hidup

Cara selanjutnya untuk meningkatkan gairah seksual adalah dengan mengubah gaya hidup anda. Jika Anda memiliki gaya hidup yang tidak sehat, maka hal tersebut akan tercermin pada kesehatan seksual Anda.

Orang yang tidak cukup berolahraga atau yang selalu makan makanan sampah (junk food) cenderung memiliki gairah seks yang rendah.

Di sisi lain, makan sehat, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur adalah beberapa cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda dapat meningkatkan gairah seks Anda. Kami akan membahas lebih detail tentang pilihan gaya hidup seperti diet dan olahraga di bawah ini.

Suplemen herbal

Selama ribuan tahun, praktisi sistem pengobatan tradisional telah meresepkan jamu atau obat herbal untuk meningkatkan libido mereka. Sekarang, sains akhirnya mengejar kenyataan bahwa suplemen herbal ini benar-benar efektif.

Herbal dapat bekerja dalam berbagai cara berbeda untuk meningkatkan kesehatan seksual Anda. Beberapa di antaranya dapat meningkatkan testosteron, beberapa di antaranya meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, dan yang meningkatkan libido.

Kami akan membahas daftar beberapa suplemen terbaik untuk meningkatkan libido nanti di artikel lainnya.

Perawatan Untuk Meningkatkan Gairah Seks

Ada banyak perawatan medis yang tersedia untuk membantu pria meningkatkan gairah seks mereka. Perawatan medis seringkali berisiko dan dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan – namun orang masih mengambil risiko daripada memilih alternatif alami.

Berikut beberapa perawatan yang umumnya tersedia.

Terapi Penggantian Testosteron

Terapi penggantian testosteron umumnya hanya direkomendasikan untuk orang yang bermasalah dengan produksi testosteron asli. Terapi penggantian testosteron sangat berguna untuk pria yang lebih tua, terutama mereka yang telah mencoba metode alami dan tidak berhasil.

Pengobatan

Obat-obatan seperti Viagra dan Cialis tidak secara teknis meningkatkan libido – melainkan hanya mempermudah ereksi. Namun, banyak pria masih menggunakan obat-obatan ini saat mereka mempunyai gairah seks yang rendah. Sayangnya, obat-obatan tersebut dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya.

Konseling dan Terapi

Salah satu metode terbaik dan paling holistik untuk menangani masalah libido psikologis adalah mencari konselor atau terapis. Ini terutama jika gairah seks Anda yang rendah terkait dengan beberapa masalah seperti kecemasan atau depresi.

Mencari konseling dapat membantu Anda mengetahui akar penyebab masalah seksual Anda dan mengatasinya tanpa menggunakan obat-obatan.

Beberapa makanan untuk meningkatkan gairah seks

Jika Anda ingin memiliki gairah seks yang sehat, Anda perlu memiliki pola makan yang sehat. Pertama dan terpenting, Anda harus memastikan bahwa makanan Anda terutama terdiri dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein berkualitas tinggi.

Konsumsilah makanan yang mengandug asam lemak omega-3 dan pastikan semua kebutuhan nutrisi Anda terpenuhi.

Jika Anda sudah menjalani pola makan yang baik dan masih mengalami masalah dengan gairah seks, ada beberapa makanan yang dikenal sangat efektif untuk meningkatkan libido. Berikut beberapa yang terbaik:

  • Delima. Delima – terutama jus delima – telah dikenal sebagai penguat libido yang efektif. Ini sangat membantu dalam menyeimbangkan kadar hormon sehingga banyak suplemen penambah libido alami mengandung ekstrak buah delima.
  • Tiram. Tiram adalah salah satu sumber makanan terbaik yang mengandung seng, dan seng adalah salah satu mineral terpenting untuk kesehatan seksual pria. Seng telah terbukti membantu meningkatkan gairah seks, terutama pada pria yang kekurangan mineral.
  • Cokelat. Cokelat hitam (atau lebih baik lagi, mentah) mengandung sejumlah senyawa yang dapat meningkatkan gairah seks Anda. Dua yang paling menonjol adalah theobromine dan phenethylamine (PEA).
  • PEA membantu melepaskan neurotransmiter seperti dopamin. Bahan kimia otak ini sangat penting untuk sirkuit seks dan dapat meningkatkan libido. Theobromine adalah senyawa yang mirip dengan kafein yang menurunkan tekanan darah dan dapat meningkatkan gairah baik pada pria maupun wanita.
  • Semangka. Semangka merupakan makanan yang kaya akan asam amino L-citrulline. L-citrulline diubah oleh tubuh Anda menjadi L-arginine, asam amino yang terlibat dalam pelebaran pembuluh darah. Kadar L-arginin yang sehat memastikan Anda bisa ereksi dengan mudah.

Latihan Untuk Meningkatkan Gairah Seks

Orang yang menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak dan tidak banyak berolahraga umumnya cenderung memiliki gairah seks yang rendah.

Ada banyak alasan untuk ini. Jika Anda tidak berolahraga, sirkulasi darah Anda menurun, sehingga lebih sulit untuk mendapatkan ereksi.

Tubuh Anda tidak akan mampu menghasilkan hormon atau neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk merangsang libido. Dan, Anda akan lebih cenderung menjadi kelebihan berat badan yang dapat menyebabkan masalah kepercayaan diri dan libido rendah dengan sendirinya.

Ada banyak jenis olahraga yang sangat efektif untuk meningkatkan gairah seks pria. Beberapa diantaranya adalah:

Latihan kekuatan

Latihan kekuatan mungkin merupakan jenis latihan yang paling efektif untuk meningkatkan libido pria.

Anda mungkin sudah tahu bahwa testosteron penting untuk produksi jaringan otot. Hal sebaliknya juga benar: pria dengan lebih banyak otot cenderung menghasilkan lebih banyak testosteron.

Untuk alasan ini, pria yang berpartisipasi dalam latihan kekuatan lebih cenderung mengalami peningkatan kadar testosteron.

Latihan kekuatan umumnya dengan melakukan angkat berat yang menyebabkan Anda melakukan latihan maksimal setelah 8-12 repetisi.

Studi terkait di atas menunjukkan bahwa testosteron dan tingkat hormon pertumbuhan meningkat secara signifikan hanya setelah 12 minggu latihan kekuatan.

Latihan Kardiovaskular

Latihan kardiovaskular adalah jenis olahraga yang membuat jantung Anda terpompa. Latihan kardio dapat membantu meningkatkan gairah seks dan kesehatan seksual dengan beberapa cara berbeda.

  • Pertama, latihan kardiovaskular memastikan darah mengalir dengan baik ke seluruh tubuh Anda. Hal ini dapat bermanfaat bagi pria yang bermasalah dengan disfungsi ereksi, karena ini memastikan bahwa mereka dapat mengalirkan darah ke penis mereka.
  • Olahraga teratur membantu tubuh memproduksi neurotransmiter dan hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur dan meningkatkan libido.

Olahraga – baik kardio maupun latihan kekuatan – juga akan membuat Anda lebih bugar, yang dapat meningkatkan rasa percaya diri dan membuat Anda lebih menarik. Kepercayaan diri yang meningkat dapat meningkatkan libido pria.

Senam kegel

Latihan kegel melibatkan penguatan otot dasar panggul Anda. Meskipun mungkin tidak secara langsung meningkatkan libido Anda, namun latihan kegel dapat meningkatkan kinerja seksual Anda. Hal ini dapat meningkatkan kepercayaan diri serta membuat Anda lebih nyaman dengan kehidupan seks Anda.

Yoga

Yoga mungkin bukan latihan yang pertama kali Anda pikirkan saat Anda mencoba meningkatkan libido, tetapi yoga pasti berguna. Yoga bisa bermanfaat dalam berbagai cara.

  • Dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan aliran darah serta melawan disfungsi ereksi.
  • Dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental Anda, menyingkirkan hal-hal seperti depresi dan kecemasan yang menghalangi kehidupan seks yang sehat.
  • Yoga membuat Anda lebih selaras dengan tubuh Anda dan dapat meningkatkan kesadaran tubuh yang sangat penting bagi siapa pun yang ingin menikmati kehidupan seks yang sehat.

Apa Suplemen Terbaik untuk Meningkatkan Gairah Seks Rendah?

Ada banyak suplemen berbeda di luar sana yang berguna untuk meningkatkan kesehatan seksual pria. Ini adalah beberapa yang paling umum.

  • L-arginin. Seperti yang telah dibahas sebelumnya, L-arginine adalah senyawa penting untuk memastikan bahwa darah dapat mengalir dengan baik ke seluruh tubuh Anda dan memastikan Anda mendapatkan ereksi yang kuat.
  • Ginseng. Digunakan selama ribuan tahun dalam berbagai sistem pengobatan tradisional, ginseng telah terbukti meningkatkan kinerja seksual, libido, dan tingkat energi baik pada pria maupun wanita.
  • Methyl Sulfonyl Methane (MSM), senyawa yang membantu mencegah sel-sel di penis Anda menjadi kaku atau lemah.
  • Cordyceps, suplemen jamur yang telah terbukti membantu meningkatkan libido dan tingkat energi secara keseluruhan.
  • Seng. Seng adalah salah satu mineral yang paling kekurangan orang. Jika Anda tidak ingin mulai makan banyak tiram, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengonsumsi suplemen seng.

Jika Anda tidak yakin suplemen mana yang harus dikonsumsi, Anda dapat menemukan suplemen seperti Hendel Forex. Hendel Forex menggabungkan semua bahan ini bersama-sama dalam rasio yang bagus untuk memastikan bahwa Anda dapat mengalami peningkatan libido tanpa risiko efek samping.

BELI HENDEL FOREX SEKARANG

Jual Hendel Forex Asli 1 Botol
Jual Hendel Forex Asli 3 Botol
Jual Hendel Forex Asli 5 Botol

DISCLAIMMER

Kami menjamin hasil yang signifikan untuk masalah Anda! Namun hasil yang diperoleh tiap individu akan berbeda satu sama lain. Hal ini dikarenakan kondisi tubuh dan tingkat hormon testosteron yang ada pada tubuh anda. Hal ini juga berlaku untuk waktu yang dibutuhkan dalam mencapai hasil yang diharapkan.

 

Penutup

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan libido rendah pada pria, tetapi untungnya, ada banyak solusi. Semoga artikel ini membantu Anda mempelajari sedikit tentang metode alami yang lebih sehat yang dapat Anda terapkan untuk meningkatkan gairah seks dan menjadi versi terbaik dari diri Anda. Anda juga akan bisa menyenangkan wanita Anda dengan lebih baik dan meningkatkan hubungan intim Anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *